Valpreventie

Valpreventie: start nieuwe cursus In Balans in Annen!

Wist u dat één op de drie 65+ers minimaal 1x per jaar valt? Misschien is het u ook al
eens overkomen of bent u bang om te vallen. Elk jaar komen duizenden ouderen in het
ziekenhuis terecht na een val in en om het huis. De gevolgen kunnen groot zijn, denk
hierbij aan ernstige kneuzingen, botbreuken, hersenletsel en mogelijk zelfs overlijden.
Gelukkig kunt u hier iets aan doen en kunt u het risico om te vallen kleiner maken.
In samenwerking met de gemeente Aa en Hunze biedt Perdon Fysiotherapie een nieuwe
cursus In Balans aan in Ons Dorpshuis in Annen. Deze cursus helpt u om meer kracht,
balans en zelfvertrouwen te krijgen om zo vallen te voorkomen. Tijdens de cursus krijgt
u inzicht in de risicofactoren die de kans op vallen groter maken en krijgt u adviezen hoe
u een val kunt voorkomen. Daarnaast werkt u aan uw spierkracht, balans, conditie en
zelfvertrouwen en leert u hoe u weer op kunt staan van de grond mocht u toch gevallen
zijn. In de loop van de cursus zult u zich fitter en zekerder voelen in het dagelijks leven.
U leert tijdens deze cursus niet hoe u het beste kunt vallen/valtraining, daar kunt u de
cursus Vallen Verleden Tijd voor volgen.

Onze cursus bestaat uit:

14 bijeenkomsten, waarvan 1x 1,5 uur een kennismaking en introductie, 3x 2 uur theorie
(en een deel praktijk) en 10x 1 uur training onder begeleiding van een geschoolde
fysiotherapeut. Aan het begin van de training worden een aantal testen afgenomen die
aan het eind van de cursus herhaald worden. Zo kunt u zien of u vooruit bent gegaan. U
krijgt onder andere voorlichting/theorie, handige informatie en tips, maar het grootste
deel van de tijd wordt er geoefend in een groep van maximaal 10 deelnemers. Er is een
gevarieerd aanbod van oefeningen welke ook uitgebreid beschreven staan in het
cursusboek dat u bij deze cursus ontvangt
Kosten voor deze cursus kunnen deels vergoed worden door de gemeente A en Hunze
als u behoort tot de groep met een “matig valrisico” Hiervoor kunt u een test doen.

Wanneer kan ik meedoen aan een valpreventiecursus voor groepen?

• U bent ouder dan 65 jaar
• U heeft een matig valrisico (dat blijkt uit de resultaten van de valrisicotest)
• U betaalt een eigen bijdrage aan de aanbieders (dit is tussen de 50 en 75 euro)
• U bent toegewijd en gemotiveerd om alle trainingen bij te wonen

Als na het doen van de test blijkt dat u een “LAAG VALRISICO” heeft kunt u alsnog meedoen
aan de cursus en zijn de kosten voor 14 trainingen 275 euro (deze worden soms deels vergoed
door de zorgverzekeraar, afhankelijk van uw aanvullende verzekering). Belangrijk is dat u blijft
bewegen. Dit kan bij de ‘Meer Bewegen voor Ouderen’ groep van Impuls Welzijn, een
sportvereniging of sportschool. Zie voor het aanbod in gemeente Aa en Hunze de
website van de gemeente onder kopje “Senioren aanbod “

Start cursus: Woensdag 2-10-2024 van 13:30 -15:00.
Locatie: Ons Dorpshuis in Annen, Kruisakkers 36a, 9468 BJ Annen
U kunt zich aanmelden bij Perdon Fysiotherapie.
Tel nr: 050-4092779
Of via de mail: info@perdonfysiotherapie.nl